Как преодолеть страх перед родами?

29 марта 2013 • Мария Никицкая
article90.jpg

Много уже написано на тему беременности и родов. Положение это то преподносится как совершенно особый великий дар для женщины, то как обычное дело, в котором есть некоторые особенности, но не стоит излишне с ними носиться…

 

Я отношусь к тем людям, которые воспринимают беременность как чудо. Самое необыкновенное, с которым нам доводится столкнуться. А то, что состояние это уникально только для самой женщины, но не для общества в целом, не умаляет необычайности происходящего.

 

Гормональный бум, или «беременные все неадекватные!»

На мой взгляд, одно из самых первых заблуждений многих людей в отношении беременной женщины.
Гормональные изменения безусловно присутствуют и во многом определяют настроение будущей мамы, но не следует все списывать только на это и оставаться равнодушными к потребностям женщины в очень уязвимый для нее период.
Да, беременность – не болезнь, но женщине крайне необходима эмоциональная поддержка, чтобы попытаться унять все те опасения и страхи, которые закономерно возникают в ожидании неизвестного.
Сначала это необоснованная тревога, даже легкая паника. Затем из-за стремительных перестроек в организме резкие перепады настроения, повышенная плаксивость. А ближе к родам уже более стабильное ощущение счастья и стремление к созданию вокруг комфортной обстановки – такое поведение успело получить название «инстинкт гнездования».

 

Как бороться со страхами?

 

  • Нам не страшен серый волк

Психологи рекомендуют начать работу со своими страхами задолго до дня предстоящих родов. Одним из способов является многократное перечисление всех своих опасений, касающихся беременности и родов, на бумаге с последующим сжиганием этого самого списка.
Если что-то определенно не идет из головы, то лучше обратиться к специалисту, человеку, которому Вы доверяете в этом вопросе, и поговорить с ним на волнующую Вас тему. Почувствуете необходимость перестраховаться или дополнительно уточнить что-то, выясняйте, говорите об этом, читайте, консультируйтесь. На каком-то этапе такой работы с проблемой, Вы ощутите себя уже достаточно подкованной, чтобы знать, как действовать в той или иной ситуации.

  • Слушайте себя

Информированность – это прекрасно. Но и в этом будьте умеренны. Не зависайте на Интернет-ресурсах с описаниями, что можно и нельзя при беременности, пытаясь рьяно следовать этим предписаниям. Принимайте во внимание предупреждения, но основную подсказку о требуемых действиях все равно даст Ваш организм. Природа прекрасно ориентируется в потребностях малыша и его мамы. Нужно только уметь прислушаться к себе.

  • Слушайте его

Поддерживайте контакт с ребенком. Общайтесь с ним посредством прикосновений к животику, поглаживаний, разговоров. Делайте все вместе, сообща, т.е. принимайте в расчет, что идете Вы гулять или моете полы, Ваш ребенок уже непосредственный участник всех этих процессов.
Чувствует он все еще довольно своеобразно, но уже способен реагировать, отвечать Вам. Прислушайтесь!
Еще важно поддерживать эту связь во время родов. Помните, вы вместе проходите этот трудный (от слова «труд») путь к встрече. Поддерживайте малыша, договаривайтесь с ним о взаимопомощи в этом процессе. Вместе всегда легче!

  • Спокойствие, только спокойствие

Необычайно важно для женщины научиться максимально расслабляться и не паниковать. Страх и паника могут способствовать сокращению шейки матки и замедлению хода родов.
Снятию стрессового состояния хорошо помогает определенное дыхание, концентрация на процессе дыхания. Научить дыхательным упражнениям помогут опытные инструкторы, ведущие группы для беременных.

  • Знайте, что все будет хорошо

Просто знайте это для себя и готовьтесь к долгожданной встрече со своим чудом :)



Другие статьи автора:



Похожие статьи:

Всю жизнь я готовилась стать мамой, но так и не смогла прижать к груди своего первенца......
Интуиция не раз выручала меня — на этот раз она спасла жизнь моему ребенку....
Беременность одно из самых таинственных и волнующих событий в жизни женщины. За 9 месяцев будущая мама успевает ощутить всю палитру чувств. В этот период также проходят множество врачей и собирают нужные справки и бумаги. Конечно же, мы рожаем детей не ради социальных пособий или каких-либо благ,...

Рейтинг: +3 Голосов: 3 1827 просмотров
Предыдущая статья в разделе Семья и дом
Об игрушках и родителях

Уже неоднократно обсуждался вопрос взаимодействия детей с теми или иными игрушками, положительном или отрицательном влиянии последних на формирование личности ребенка. Но не стоит упускать из ви...

Следующая статья в разделе Семья и дом
Синдром Адели – одержимость любовью

Всепоглощающая любовь… Нет, это не мечта. Это очень опасное явление, которое может прийти под видом сильного увлечения и довести мечущийся мозг до сумасшествия.


Комментарии «la time»
Комментарии «Вконтакте»
Комментарии «Facebook»

Комментарии «Вконтакте» отключены администратором


Комментарии «Facebook» отключены администратором