Аминокислоты BCAA - отличная добавка в арсенале спортивного питания

11 декабря 2014 • Илья Юрков
article624.jpg

BCAA. Эти четыре могущественные буквы слышал наверно каждый, кто уже бывал в тренажёрном зале. Почти все рекомендации для выбора спортивного питания, а также добавок для любого рода спортсменов, обязательно включают в себя аминокислоты ВСАА. В жидкой, капсульной форме либо в форме таблеток – советы могут немного отличаться, но самое главное неизменно – для отличного набора мышечной массы, а также быстрого восстановления после нагрузок и тренировок, приём препарата BCAA крайне необходим.


Что являет собой ВСАА?
BCAA – это три абсолютно незаменимых аминокислоты: изолейцин, лейцин и валин. Это - эффективное спортивное питание, это материал для строительства, развития и регенерации клеток человеческого организма. Аминокислоты BCAA в одно целое, объединяет структура их строения – разветвлённые крайние цепи. Всего аминокислот насчитывается несколько десятков, но все же именно эти три и играют главную роль в большом количестве процессов обмена веществ в организме, без их наличия отдельные реакции абсолютно невозможны. В основном потому, что в отличие от других подобных аминокислот, лейцин, валин и изолейцин организм не в состоянии синтезировать самостоятельно.


Если посмотреть на пищевую ценность продуктов, то в обычных продуктах питания наличие аминокислот ВСАА, довольно велико – в среднем 22-24%. Но в процессе переваривания пищи, основная их часть просто денатурирует. Также стоит учесть большую потребность человеческого организма в ВСАА – они являются источником энергии для человека. Все эти элементы возлагают на спортсмена факторы по дополнительному приёму BCAA.


Как принимать?
Отзывы профессионалов и рекомендации специалистов по вопросу "как принимать аминокислоты BCAA" гласят, что наилучшее время для приёма – перед, после и во время тренировки. Самый большой эффект будет от растворимой порошковой добавки к еде, которую можно помешать с сахаром либо же протеиновым коктейлем. С помощью его, на тренировке вы сможете полностью обеспечить собственный организм поступлением таких нужных веществ как вода, углеводы и аминокислоты. По поводу дозировки необходимых аминокислот BCAA наиболее правильной считается следующая схема: 4-8 грамм 1-3 раз(а) в день. Потребление чуть меньшего количества тоже даст результат, но не сможет абсолютно обеспечить потребность организма. Длительность процесса приёма – не ограничена!
BCAA также разрешается комбинировать с иными видами спортивных добавок, такими как протеин, гейнер, креатин.



Другие статьи автора:



Похожие статьи:

Спортивное питание включает в себя обширный витаминно-минеральный комплекс, необходимый для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма и восполнения запасов сил и энергии во время интенсивных физических нагрузок или стрессов....

Рейтинг: 0 Голосов: 2 1384 просмотра
Предыдущая статья в разделе Спорт
Фитнес в нашей жизни

Кому из нас не хотелось бы иметь стройную и подтянутую фигуру? Думаю, таких найдётся немного. К сожалению, работа и ежедневная суета отнимают слишком много времени, поэтому на своё здоровье поро...

Следующая статья в разделе Спорт
Кубок Либертадорес

Статья о главном клубном футбольном турнире Южной Америки - Кубке Либертадорес.


Комментарии «la time»
Комментарии «Вконтакте»
Комментарии «Facebook»

Комментарии «Вконтакте» отключены администратором


Комментарии «Facebook» отключены администратором